长期干嚼枸杞好吗|枸杞干嚼多少合适​

枸杞，吃法也是有很多的，是可以直接吃的，也是可以炖汤之类的，那么枸杞干嚼多少合适？枸杞能长期嚼吗？

枸杞干嚼多少合适

枸杞干嚼食用的话不能食用过多，5到10克就足够了。

枸杞干嚼的话质地较硬，食用过多容易出现消化不良的情况，特别是那种饮食研磨不精细的人群食用会出现不舒服的情况，因此5到10克就足够了。

长期干嚼枸杞好吗

可以长期干嚼枸杞，但是不建议长期干嚼。

枸杞泡水之后质地较软，易于消化吸收，并且甜味经过水分的充分浸润，会更好吃。干枸杞糖分含量高，因此食用具有一定的黏牙性，不及时漱口的话，容易滋生细菌。

枸杞干嚼也是要注意量的，而且是不能长期吃的。