​一天吃几个牛油果比较好|牛油果吃多了会胖吗

牛油果中含有丰富的营养物质，那么，牛油果吃多了会胖吗？一天吃几个比较好？

牛油果吃多了会胖吗

牛油果吃太多是会导致长胖的。因为牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以消化体内的饱和脂肪酸，在一定程度上有减肥的作用，不过，每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，每天食用，而且长期久坐不动的话，还是有可能会发胖的。

一天吃几个牛油果比较好

男性一天吃一个牛油果，性一天吃半个或者四分之一就足够了。科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。

牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能够降低人体的胆固醇水平，防止血管中形成胆固醇块，从而预防心血管疾病的发生。