搭配芹菜汁确实有减肥之效|喝芹菜汁能减肥吗

喝芹菜汁能减肥吗？很多减肥的人都会以蔬菜汁来代替日常饮水，一方面是补充水分，另一方面也是为了补充营养。

喝芹菜汁能减肥吗

芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。同时也可以食用涂抹了花生酱的芹菜，效果更加。

芹菜汁一天喝多少能减肥

研究表明，每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的饮水。

芹菜汁的做法

1、芹菜洗净切段，苹果去皮，切小块备用。
2、烧一锅热水,把芹菜段放进去，翻几下捞出来过凉水。
3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块，放进榨汁机里榨汁。
4、榨好的汁倒进杯子里，过滤掉渣滓，加上备好的蜂蜜，搅拌几下就可以喝了。

芹菜汁只能充当减肥者的副食

很多减肥的人都把节食当成减肥的重点，但是节食的方法是绝对不可以的。你可以少吃一点，但是一定要注意营养，因此芹菜汁也只能充当副食品，不能作为减肥者的正餐。