​喝大麦青汁能减肥吗

​女性为了保持完美身材比例就会减肥，而喝青汁减肥也是许多女士的减肥方法之一，那么大麦青汁真的有减肥效果吗？如果有该怎么喝才能减肥呢？一起来看看。

喝大麦青汁能减肥吗

大麦青汁本身是没有减脂效果的，但是可以通过加快新陈代谢辅助减肥。

1、大麦青汁中含有大量的水分，饮用有利于促进肠道运动，加之其中含有丰富的植物纤维，饮用之后会在肠道内吸收水分膨胀，进而增强肠道蠕动，利于帮助体内的有害物质、粪便顺利排出，具有润肠通便，排出宿便，辅助减肥的作用。

2、另外，大麦青汁中的多种维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，有利于促进身体的新陈代谢，可能阻止糖分和脂肪吸收，若是坚持长期适当饮用，具有减肥排毒的作用。

大麦青汁减肥怎么喝最有效

1、每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。

2、两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。

3、虽然喝青汁对身体有一定的好处，但是也不应该为了好的效果喝的太多，以免造成适得其反的效果，每天喝个1-2杯即可。 

大麦青汁适合哪些人喝

1、体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人;

2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人;经常在外就餐、进食快餐的人;

3、睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人;

4、身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人;

5、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人;

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