健康生活方式怎样写

坚持健康生活，离不开以下几点：1.　多锻炼身体，保持健康的体重。要至少每周坚持锻炼三次，最好是每天锻炼，可以气功、慢跑、游泳、散步、瑜伽等，以提高身体机能。2. 均衡饮食，加强营养。要摄取足够的维生素和微量元素，并保证每天食用全谷物、豆类、蔬果、奶制品、蛋类、鱼类这样的健康食品。3. 适量饮酒，节制饮食。要规律饮酒，按国家有关规定，适量饮用，避免过量饮用伤害身体健康。4. 养成健康习惯。早睡早起，经常通风休息，保持乐观心态，做好心理调节，坚持阅读、看书、玩桌游等有益健康的消遣活动，做到有计划有收获，促进身心健康。