你离过劳死还有多远|80后已成过劳死主力

现在关于猝死的消息太多了，80后已成过劳死主力，90后也已踏上疲惫之旅。让我们不禁后怕，工作繁忙的自己离过劳死还有多远？下面为大家分享了如何预防"过劳死"的发生，赶紧一起来看看吧。

如何预防"过劳死"的发生：

1、规律休息。

要保证充足的休息，尽量不要去熬夜。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应该要停止工作，注意平衡生活和工作的关系。

2、释放心理压力。

要保持轻松、愉悦的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。

3、定期体检。

根据自己的实际身体状况，每隔一段时间进行定期体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还需要有针对性地选择体检项目。

4、坚持每天适量的运动。

坚持每天适量的运动可以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，不要一天到晚面对电脑。

心理专家建议：

1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险；

2、释放心理压力，转移工作压力；

3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中；

4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯；

5、适量体育运动，身体是革命的本钱。