分享4个有助于孩子长高的方法|孩子身高矮小怎么办

孩子身高矮小怎么办？这是很多爸爸妈妈都担心的问题。要知道孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。除了提醒爸爸妈妈要注意孩子营养外，今天小编还为大家分享4个有助于孩子长高的方法，一起来看看吧！

有助于长高的方法1、跳绳长高效果明显

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以陪孩子每天跳一跳。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。适当的锻炼不仅可以强健身体，还可以增加亲子之间的关系哦！

有助于长高的方法2、10点前睡觉

睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

有助于长高的方法3、绝对不能挑食

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高长不胖。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

有助于长高的方法4、慢性病得治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。