含钙量高的食物有哪些|宝宝缺钙有哪些表现​

钙质成分对大家来说，是非常重要的一种营养元素。今天，我们就给大家分享一下，宝宝缺钙有哪些表现呢？

宝宝缺钙有哪些表现

1、宝宝如果有缺钙问题的话，平时生活中容易情绪烦躁，总是没有明确原因的哭泣，并且睡眠质量也不太好，入睡难且容易被惊醒。并且，他们的出汗量明显比其他宝宝高，即便天气不炎热容易出汗。

2、另外，宝宝如果缺钙的话，整个成长过程都会受到影响。和同龄宝宝相比，他们长牙较晚，动作、语言等发展都落后于同龄孩子。同时，宝宝缺钙严重的话，还会形成鸡胸驼背之类的毛病，免疫功能也会下降。

含钙量高的食物有哪些

1、生活中含钙量高的食物还是非常常见的，比如鱼类、鸡蛋、虾皮、豆腐、芝麻等等，含钙量的表现都很不错的。对宝宝来说，比较推荐大家选择豆制品、奶制品，还有蔬菜。

2、豆制品中的豆腐、豆浆、豆粉等，都比较方便做成宝宝的食物，烹饪起来也比较简单，并且含钙量十分客观。而奶制品就更不用说了，鲜奶、奶酪等都是不错的选择。

3、蔬菜中，金针菇、小白菜、油菜、胡萝卜等含钙量是比较丰富的。平时可以给宝宝熬骨头汤、做蔬菜粥、磨鲜豆浆等等，都是很好的补钙方式。