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28岁想学一字马可以吗要多久了
来源:淳美吧
阅读:
6.69K 次
可以,必须坚持每天锻炼。首先
跑步
3-5公里热身,在进行压腿,压腿有低压腿、高压腿、正压腿、侧压腿,压了再踢腿,踢了再劈叉,这样反复练习一两个小时,坚持半年,你会有进步或者成功,关键是要坚持下去。
本文链接:https://www.chunmeiba.com/zhihuishenghuo/xinli/1e8v1w.html
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一字马
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