深蹲每天做多少个最合适

可以进行20到30个左右，应当根据自身的身体条件进行选择。具体分析如下： 深蹲动作能够加强下肢的肌肉力量，提高关节的稳定性，而且可以在一定程度上提高心肺功能。

而刚开始进行深蹲练习时，可以由少至多，逐步加量，要以自身能够耐受为宜，要循序渐进，同时也要保证动作标准。

因人而异，对于青年人，一天做100个深蹲更合适，通常分为早晚各一次，一次连续完成50个。

对于老年人，一天做50个深蹲更合适，早晚各一次，一次连续完成25个。

要根据练习者体能基础等个人特点，以及练习的目的所决定每天做多少个最合适。比如，如果是为了提升下肢力量，做的数量就不宜过多，还可以适当的加上负重练习，如果是为了塑形，做的数量就要适当的多一些。所以说，深蹲每天做多少个最合适不应有明确的统一指标规定。