断糖的正确方法

步骤/方式1

第一阶段，三天时间只喝水

步骤/方式2

第二阶段，从第四天开始只吃素菜和水果。

步骤/方式3

第三阶段从第十二天开始，十天时间不吃主食。

步骤/方式4

断糖不能吃的食物

要采用断糖，有很多食物是不能吃的，尤其是含有高糖量的食物。例如像糖果、糕点、含糖的软饮料等。

步骤/方式5

再者，也不建议吃含糖分比较高的水果。因为要补充维生素，所以可以适当吃低糖分的水果。

步骤/方式6

还有像油炸食品、坚果类的食物等也不能吃。

步骤1

第一阶段，人禁食三天，只喝水，排毒阶段可以用蜂蜜水。

步骤2

第二阶段，吃蔬菜水果八天。不要过量食用主食、脂肪和甜食。减脂阶段。

步骤3

第三阶段后十天，可以正常进食。你的食欲是6分饱，睡觉前五个小时不吃任何食物。减肥成功后，建议增加7天的调整期，可以有效保留减肥成果。