马步冲拳怎么蹬腿发力

马步冲拳不要蹬腿发力的，它是靠腰发力。站好马步后、两手放在腰间拳心向上，由腰上发力拳打出去后，扭转拳头变成了拳心向下，一只手打出去收回来后，再打另外一只手出去，可以在打拳的时候，发出哈、哈的声音。在扎马步的时候，一边打冲拳可以分散扎马步的痛。

马步冲拳准备姿势。挺胸抬头。

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左脚向左方迈出一肩半的距离（见马步），左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰间。全身放松，两拳用力，挺胸抬头，目视前方。

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上身不动，膝盖伸直（不能完全伸直）把身体重心提起，脚后跟不能抬起。

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膝盖放松，以腰部为重心，身体上身质量迅速下压，腰部发力，左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出。

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肩部要与两脚平行。

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身体重心上移。上身不动。

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身体重心上移。上身不动。

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发力要从腰部开始，腰部是人体肌肉最多部位，也是身体质量的重心。肘部肩部要放松。两拳用力。

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全身的力量集中到右拳食指中指全面上。

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上身不能向前弯曲

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左、右手要同时进行，这样才能发挥出身体的反动力。

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右拳到位的时候肩部不能向前探出，肩部要放松，要从腰部发力，不能从肩部发力。