莲雾水果的营养价值

莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，莲雾是不少女人的最爱，是一种具有很高营养价值的水果。今天为大家介绍一下莲雾。莲雾又名天桃，别名辇雾、琏雾、爪哇浦桃，其果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富

莲雾是桃金娘科蒲桃属常绿乔木的成熟果实，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的。

莲雾水果含有水分、糖类、维生素B族、维生素C等，营养价值高。每100g莲雾含蛋白质0.6g，脂肪0.3g，碳水化合物5.7g，维生素C22.3mg。莲雾是一种营养成分非常丰富的水果，能为体补充多种微量元素如钙、镁、铁等。