应该现了解自己嗓音的特质，嗓音的保健实质就是科学的用嗓.
1、切忌高声大嗓地长时间说话.
2、注意说话的节奏.
3、情绪的控制也很重要.
4、良好的生活习惯，注意休息，睡眠不足会使声带极易疲劳.同时，要节制烟.酒.咸，辣和过冷过烫的食物.
5、保持喉咙清洁，可用淡盐水漱口.
