行进间正侧抬腿专业上叫高抬腿。高抬腿是训练快速跑,比如100米,200米等短跑、长跑中提高步幅的最有效方法。这个动作是在向前行进中,把左右两腿主动向正前方抬高,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,另一条腿充分蹬直,同时协调摆臂,上下肢协调发力,身体重心稍微前移,动作可慢可快。