这个要因人而定，有的人不是时间长就好，也不是时间短就好！关键是冥想为了什么才是关键！
如果你是新人，你可以先短时间慢慢的去增加自己的时长，知道找到最适合自己的那个时间点！
再有，你要是平时工作繁忙，你可以每天五分钟或者十分钟，日积月累都是很好的！冥想的目的就是让我们放空自己，回归被自己遗忘的“自己”让心归于平静，当你放空了自己，自然而然你需要做什么，怎么做，你就会有了轻易的思路！
