一个苹果相当于多少ml水

一个苹果相当于60--80ml水。

苹果口味酸甜，进食后有助于缓解口渴症状，还可以增加食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。