一个甜甜圈的热量

一个甜甜圈的卡路里是70。甜甜圈是一种高热量的食物，一个甜甜圈重约20克，摄入后很容易变成脂肪，会导致肥胖，建议不要吃太多。从营养角度来说，甜甜圈富含蛋白质、碳水化合物和纤维素，所以适量吃一些甜甜圈可以增加饱腹感，改善饥饿感，避免其他食物的摄入。

每100克原味甜甜圈的热量大约是227大卡，甜甜圈是经过油炸后制成的甜点，它在油炸之后吸收了大量的油分，增加了许多热量，属于高热量食品，在减肥期间并不建议食用。

甜甜圈也被称为拿滋或者是唐纳滋，通常是用面粉、白砂糖以及鸡蛋等混合制作出来，再经过油炸的食品。而且在油炸出来后，人们还会在甜甜圈的面包上涂抹许多果酱或者是奶油等，虽然增加了口感，但在食用过后很容易在体内转变为脂肪，引起肥胖的现象。

常见的甜甜圈形状是一个中空的环形，或者是在面团中间加入奶油和甜馅料等的封闭型的甜甜圈。甜甜圈在美国地区十分受欢迎，在市面上糕点店或者是快餐店都会有售卖，甜甜圈也会被当做早餐的主食，而在亚洲等地区甜甜圈主要还是被当做点心之类的零食。