如何在一个月改变自己

方法/步骤

1 早睡。 现在有一种流行病“晚睡综合症”。症状是守在电脑或者游戏机，手机前的，即使没有贴子更新即使游戏无聊通关，手机发烫刷微博，也还是无所事事地守在那里。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越明显，想要改变自己，从减压开始，从早睡开始。 别看到第一条就觉得做不到了哦。

2 吃一个苹果。 很简单吧这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥，为健康，也为了一个坚持的开始。

3 戒掉网络 不是说从此就不上网了，而是不再整日泡在网上，泡在微博上，泡在聊天里，游戏里，网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯，暂时告别网络，你会发现，可以做的事情还有很多的。

4 收拾房间。 你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屈了你还记得那些杂物打败惰性，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或者淘汰。

5 买一束花给自己。 无需太贵，也不必去细究它的花语，选择你第一眼看上去觉得开心的那一束，它会让你拥有很久的好心情。

6 晨读或夜读。 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行一至两个小时的阅读，可以不读那些艰涩的，选择一些轻松又能让你有所收获的好书。

7 学会记录。 昨天的书，或是今天看的电影，试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。

8 释放情绪。 是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口，在无人的房间里尽情的喊出自己的怒意，看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动，最后给镜子里的自己一个大大的微笑。

9 翻阅时尚杂志。 平时不好意思在路上看那些气质超群的美女，又想模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择的时尚杂志的动机之一，早晚有一天，你自己也会像你的即定目标一样完美。

10 什么也不做。 什么也不做的过一天。只需一天就足够。好好体验一下时间一分一秒地匆匆流逝，告诉自己 ，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。

11 换一个发型。 修剪一下自己的长发也好，变换一下发型也好，别总是随意披着头发或拿皮筋一扎，给自己一份新的自信。

12 买一双鞋子。 一双好鞋，带你去你想去的地方。虽然是全身打份的最后一步，但美美的鞋子是美丽的开始。

13 整理衣橱 特别是女生，女生的衣橱有无数的故事。记得那件吊带裙么你欣喜若狂地买下了它，妈妈却不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其实就是在整理自己的故事。和它们重见相逢，然后道别。

14 一个人逛街。 是否习惯了逛街之前翻看手机电话本，如果没有人肯抽空同行，甚至宁愿放弃逛街计划给自己一天的时间体验一个人逛街的感觉，没有了朋友的意见，偶尔听从一下导购，或者完全依赖自己的判断，也不错。

15 学做菜。 不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的满足感是不可替代的愉悦。就算你现在还是单身，也需要好好的吃饭。

16 打电话给父母 你有多久没有和妈妈好好聊聊天了是不是每次通话时间保持在五分钟之内，寒暄过后就急忙自己的事去了试着把这次通话时间延长一些，你会发出其实她有那么多那么