每天走多长时间最好|参加徒步

    不超过3小时，如果徒步走每天保持在2小时左右会让徒步有不错的效果，强度不能太大，也不能太小，不过要根据年龄和身体状况确定。

参加徒步，每天走多长时间最好

一小时，半小时，二十分钟。年轻人一小时为好，老年人半小时最好，有基础病的人二十分钟就可以。徒步因人而易，因身体状况而定。徒步是一项健康有氧的运动，时间允许，身体可以的尽量多徒步运动，少开车，即能保护环境，还能煅炼身体。

参加徒步，每天走多长时间最好

需要考虑的因素很多，年龄，身体状况，天气等。每日徒步20公里为宜，人的正常步行速度为每小时5公里，这样可以得到充足的休息，两个小时小休一次，休息一次15分钟，四个小时一大休，休息时间为一个小时左右。时间尽可能选择下午为宜，有利于晚上睡眠。路程尽量选择公园，风景区等，既可以看风景又可以锻炼。