若是，你每天都坚持锻炼引体向上，持续30天，你会拥有健美又发达的上半身。因为引体向上，可以锻炼到背阔肌、肱二头肌以及上半身肌肉群的运动，所以经常进行这项运动，这些部位的肌肉，就会有所提升，肌肉线条变得清晰明显，我们的上半身会变得发达起来。不过，锻炼身体要综合练习，这样，身体才会全面发展，才会有好的效果。
