水煮菠菜煮多久
来源：淳美吧 阅读：2.73W 次
做三分钟。首先把波菜洗干净，我们日常见到的波菜一直都是又软又嫩的，所以我们不管水煮，还是炒，不用太久了，煮两三分钟就吃口感会更加的好。
水煮菠菜三到四分钟即可，烹饪菠菜前最好用水焯一下，一般煮一到两分钟即可去除草酸。菠菜中含有丰富的铁元素以及膳食纤维，食用后可以起到通肠润便、增进食欲等作用，其最好不要和鸡蛋、牛奶以及豆腐等食物一起食用。
1到两分钟
菠菜食用前用开水烫1到两分钟就可以了。这样可以去除菠菜含有的草酸与涩味。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化
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