无氧系统为主的运动叫无氧运动。在无氧运动中，能量的供给有两种：
1：使用磷酸肌酸分解产生的能量系统。
2：没有氧气参与的分解糖原的无氧糖酵解系统。这俩都可以在短时间内再次合成ATP，适合提供爆发力式运动的能量，但是时间很短。磷酸原系统供能10秒，无氧糖酵解系统可以持续60秒。
