五禽戏早晚各一次最好。
五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各有不同。在华佗故里安徽亳州，现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
五禽戏是中国神医华佗发明的气功，动作模仿虎、熊、鹿、猿、鸟起到强身健体的作用。
建议在早晨的时候打，早上是人体最佳锻炼身体时期比较容易舒服进入状态，其它时间段不建议
