450配速什么意思

配速450意思是每公里用时4分50秒。

配速的意思是每公里用时多少分钟，比如450配速指的就是一公伯里需要4分50秒 马拉松配速表一般是度马拉松比赛中为了达到某个成绩而制作的，一般是兔子才会用到配速表。

配速450就是指每公里跑需要4分钟50秒，正常情况下大部分跑者经过一段时间的锻炼后，身体素质得到显著提升，原来每公里跑下来的配速是6－7分钟，而现在就有可能达到每公里配速4分钟左右，这样的配速整个的有氧运动效果还是非常好的。