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腹内斜肌的训练方法

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腹内斜肌的训练方法

腹内斜肌很难练出来，几个最有效的动作包括1）俄罗斯转体，最好拿个三、五公斤哑铃来辅助

2）单杆侧腹罗马椅，要记得人不要摆动

3）侧腹仰卧起坐。

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#腹内 #训练方法

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