撞墙运动的好处是促进背部血液循环，坏处是如果用力过猛，可能会引起脊柱畸形。撞墙运动是锻炼背部的一种运动方式，有促进背部血液循环的作用。进行该运动，可以缓解颈部、肩部以及腰部疼痛，还能提高免疫力、预防感冒。
现在人们走路不好好看路，光看手机，有的时候走路的时候都撞到墙上，把头撞一个大包，疼的都不行，撞墙有一个好处，就是比撞汽车要好的多了，亏得撞到墙上了，要撞到汽车上就没命了。
