高中生一天跑多少公里最好

高中生每天晨跑五公里左右就可以了。

因为学习任务繁重，还要保持每天八小时左右的睡觉时间，跑的太多不利于身体恢复，也会影响学习的。跑步时，每公里配速在五六分钟，跑五公里也就在半小时的时间，这样可以做到劳逸结合，以饱满的精神状态投入到学习中去。