跑一万步相当7公里
一般人来讲，一步大约50厘米，这样一万步就是5公里，如果对于经常锻炼的人来说，一步在70厘米以上，这样一万步大约在7公里。所以说走步对于上班族来讲是锻炼身体好方法，特別对于老年人来说走步最适宜，但老年人要注意时间和方法。
一个正常成年人匀速步大约是0.75米左右。按0.75米计算，一万步基本上就是7500米。一公里等于1千米，7500公里等于7.5公里。跑一万步的距离基本上是7.5公里左右吧。
