炒绿豆芽的正确方法和时间
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不超过2分钟
【制作方法】
1、买回来的绿豆芽用水清洗一遍,如果有时间的话可以掐去头尾,只留中间空白部分。锅中水烧开,把绿豆芽倒进去,保证所有豆芽都浸泡在水中,几秒钟快速捞出,然后放入水中投凉,投凉后捞出控干水分备用。
2、蒜黄摘洗干净,切成2厘米左右的小段。
3、蒜切成片,葱切成丝备用。炒锅中放入适量植物油烧到七成热,也就是能微微看到冒黑烟,放入蒜片炒香。接着倒入焯过水的绿豆芽和蒜黄,快速翻炒。
4、沿锅边倒入少许醋、味极鲜,搅拌均匀。
5、出锅前放入葱丝,适量食盐调味、少许白糖提鲜,翻炒均匀出锅,整个炒制过程不超过2分钟。
绿豆芽需要炒半分钟,前提是用中火,如果是用大火的话,十秒钟就够了,且炒豆芽要根据火候和食物熟的程度来决定,时间只是一个辅助的因素,但也是比较重要的一点。绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。
3分钟搞定——清炒绿豆芽的做法:
油热放干辣椒爆香,然后下青椒丝翻炒。下绿豆芽翻炒,然后加少许盐,这个时候会发现绿豆芽出水了,同时加少许蚝油(也可不加),再翻炒几下,就可出锅啦。
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