最有效提高肺活量的方法
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有效提高肺活量可以通过爬山、跑步、游泳等运动来提高心肺功能,也需要患者经常做深呼吸,做俯卧撑,也可以进行吹气球的锻炼。
增加肺活量最有效的方法就是适当体育锻炼,比方跑步、游泳、做呼吸操等,跑步可以循序渐进,速度要慢慢上来,不要一开始就很快,反而会耗气,不利于增加肺活量,反而可能会造成损伤。
游泳是一种非常好的体育锻炼,可以增加肺活量,游泳本身可以很有效锻炼心肺功能,但要注意如果对氯气过敏,就不要游泳了,还要注意保暖,尤其在冬天游泳的时候,一定要注意保暖,平时还可以做一做深呼吸、呼吸操、腹式呼吸等锻炼呼吸肌,也可以有效的增加肺活量
#肺活量
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