面条。
面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%是88%，米粉含糖相对较低，适合糖尿病患者食用，但含热量偏高且不易消化，所以糖尿病不宜吃太多米粉，如果是糖尿病人或高血糖患者要控制面条，馒头之类的主食量，一般非重体力劳动的糖尿病患者，每日的主食量不宜超过六两。
糖尿病可以适量吃云吞。云吞含有丰富的营养物质，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，云吞属于高纤维、低升糖指数的食物（GI=39），可以有降低餐后血糖水平
