香蕉和火龙果哪个升糖快

香蕉升糖快，甜度比较大。而且火龙果有着减肥的称号，所以是香蕉升糖快。

火龙果的甜味虽然很淡，但它的含糖量也不算太低，约为14%，高于苹果而低于梨子，比香蕉和榴莲等水果的含糖量低多了，属于低糖水果之列。

因为火龙果所含有的糖分中，葡萄糖大约占70%至80%的比例，而葡萄糖的升糖指数为100，而果糖的升糖指数仅为23。这样看来，我们就知道虽然它吃起来虽然感觉不是很甜，但升血糖的能力却远远超过苹果。

香蕉和火龙果哪个升糖快

香蕉的含糖量会稍微高一些，但他们都属于中等偏上含糖量的水果。

火龙果的甜味虽然很淡，但它的含糖量也不算太低，约为14%，高于苹果而低于梨子，比香蕉和榴莲等水果的含糖量低多了，属于低糖水果之列。香蕉中含有大量的蛋白质，可以有效被机体吸收，能起到快速补充能量的作用。

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，对于脾胃虚弱的人来说，可以起到调节作用。

香蕉和火龙果哪个升糖快

火龙果和香蕉含糖量都比较高。但火龙果的含糖量基本上在14％左右，而香蕉基本上在14%到16%之间。但相比较来说，还是香蕉的含糖量会稍微高一些，但他们都属于中等偏上含糖量的水果。

火龙果的糖分仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉等水果的含糖量。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用，火龙果里面的主要物质是蛋白质和维生素。香蕉是有含糖分，它的含糖量大约在每100克有13克左右。属于含糖量比较高的水果。