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胸肌动起来的小技巧

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胸肌动起来的小技巧

主要是提高对肌肉的控制能力，在做俯卧撑、卧推等胸肌动作时，注意胸肌的收缩，可以用手按压胸肌的外缘，逐步体会胸肌的收缩动作，慢慢学会对肌肉的控制，就可以随心所欲的跳动了。

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