五谷全麦面包升糖指数不高，但是一定要是纯全麦的，现在市面上卖了好多都是掺杂了小麦粉的欺骗消费者，不光这样还添加了很多白糖和添加剂，这样的话一下子不光热量高了很多而且升糖也比较快，对于有血糖控制的人群来说非常不健康
