哪些食物中含有丰富的维生素b6|维生素b6能治痘痘吗

每一个女孩子都希望自己有一张干净又美丽的脸蛋，但是有的人到了青春期就特别容易长痘痘，也有的人是因为天生皮肤比较敏感，总之痘痘的存在让每个女孩子都倍感苦恼。

维生素b6能治痘痘吗

维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。缺乏维生素可能会引起脂溢性皮炎，从而引发痤疮粉刺，但是并不是说补充了维生素b 族元素就可以防治痘痘，因为大多数痘痘都是皮脂分泌，细菌感染，身体内分泌，肝肾脏排毒，女性生理期等问题引起的。所以维生素b 族缺乏并不是主要原因，它对于治疗痘痘会有些效果，但作用并不是太大。

哪些食物中含有丰富的维生素b6

维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

只吃维生素b6并不能治好痘痘，可以去医院**看看，配合其他的祛痘药一起吃才能达到作用。当然，最安全健康的祛痘方法还是食疗，只要多吃点水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，注意清淡饮食，多运动多锻炼，痘痘自然会离你远去的！