三个简单瘦腿运动|怎样快速修塑美腿

怎样快速修塑美腿呢？肥腿的美眉今天有救了！小编推荐三个简单的瘦腿运动，只需要几个小工具，就能让你在家轻轻松松的瘦腿哦！快行动起来吧！

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一：利用拉力带减肥

准备好拉力带以后，平躺身体，然后双手拉住拉力带两端，踩在脚底处，双脚切记要并拢，呼气的同时双脚打开与肩同宽，用力往下蹭，保持5次呼吸后慢慢收回并拢，重复做二十组即可。

二：瑜伽砖

自然站立，然后双脚稍微的打开，将瑜伽砖放于大腿内侧，臀部夹紧，腿内侧发力夹住瑜伽砖，不让起掉下来，保持5次呼吸，然后放松一次在继续夹紧，重复二十组即可。

三：楼梯

小台阶的楼梯，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上，身体微微向下蹲，膝盖弯曲时候不能超过脚尖。重心放在右脚上，支撑身体的重量，数五个数，左右脚各一次，重复二十组。