塑造修长美腿|简单有效的瘦腿方法

在日常生活中，我们可以轻轻松松的打造一双修长的美腿，坚持运动，并配合一些瘦腿食物想不美都难。下面就跟着小编一起来学习学习吧！

模拟场景1：公交车站

在公交车站等车的时候有点无聊，那就来瘦瘦腿吧！只需要脚尖点地、双腿站直、身体向上挺起就可以啦！每天上下班时轻松坚持，瘦腿效果很棒哦！

模拟场景2：办公桌前

到了单位开始办公，也要注意休息一下眼睛哦！这个时候就可以一边喝着茶一边做瘦腿姿势啦！将腿伸直与椅子面平齐，脚尖用力绷直就可以啦，很简单吧！

模拟场景3：厨房做美食

下班回到家，奖励自己吃顿美餐吧！饭菜做好后也可以姿势优雅地将其端到桌子上哦！一手端盘一手拿刀叉，身体向上挺起，一腿弯曲抬起，一腿脚尖点地。

模拟场景4：卧室床上

一天结束要休息了，这个时候也可以放松一下自己做做瘦腿动作！身体平躺、双臂放在身体两侧，将双腿与身体垂直向上抬起，一只脚的脚跟点到另一只脚的脚面上，双腿交替做此动作。

日常瘦腿的饮食搭配：

想要拥有美丽纤细的双腿，除了做运动、涂抹瘦腿霜，还要注意健康合理的饮食哦！馋猫级的女生一定要严格要求自己，热量高的食品一定要少吃，垃圾食品如膨化食品、腌制食品等也要少吃，还有煎炸的东西要少吃，不仅可以减肥还有助于身体健康！全麦面包、豆制品是不错的美容品，还有蔬菜水果自然要多吃啦，有些含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效地瘦腿哦。