家务瘦身之蹲坐塑造完美腿形

想不到做家务还是有一套的吧。家务的过程中夜可以享受瘦身的方法，并结合运用，可以说是两全其美。在办公室坐了一天，回到家借此机会减减肥是很有必要的哦。

蹲坐塑造完美腿形

健身器材：洗衣篮

锻炼部位：下半身、大腿肌肉

锻炼时机：洗衣服

练习方法：

步骤：

1、双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。

2、重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。

3、站直，重复以上动作。