教你如何避开饮食小误区|伪“低卡”食物有哪些

现在市面上有不少伪装成“低卡”食物的高热量食品，小编就来教你如何分辨真假低卡食物，让你避开饮食小误区，达到快速瘦身减肥的效果，只要看清楚这些食物的成分就能轻松分辨了。

伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物：龟苓膏

龟苓膏本身的热量确实不高，而且因为是清凉解毒的中药制成的，所以本来是有减肥功效的，可惜现在市面上卖的都不是正品的龟苓膏，且不说加了多少糖水和蜜汁，这些龟苓膏本身基本都是龟苓膏粉调制的。

伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物：果汁

现在市面上很多鲜榨果汁，但都是不好的，因为榨果汁会让水果中丰富的纤维素被破坏，并且还会破坏果酸的成份，让本来是可以减肥的水果变成加了果糖和植物色素的水。

伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物：八宝粥

市面上的八宝粥早就不是原本的八宝粥了，基本都添加了淀粉、糖类保证口感和口味，所以别想靠吃八宝粥减肥了，因为根本就不可靠，现在的八宝粥就是热量集中地。

伪“低卡”食物有哪些 教你如何避开饮食小误区

“低卡”食物：果冻

不要说果冻中没有脂肪，不含脂肪并不代表没有热量，别忘了果冻中都是添加了糖的，每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，十个就是89.3千卡，多吃也是会胖的。

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“低卡”食物：豆浆

路边卖的鲜榨豆浆都是没有营养的，正确的豆浆做法是1公斤黄豆兑4公斤水，但是路边摊却兑换了10公斤水，而且加了不少糖，导致豆浆跟水没有区别还会发胖。