经常痛经很厉害怎么办|痛经的女人伤不起

看到网络上很红的一首吐槽诗《痛经的女人你伤不起》是不是产生了共鸣呢？确实，女人痛经常伴随着呕吐、恶心、腹痛等症状，并且还对健康造成影响，让女人非常不好受。那么，经常痛经很厉害怎么办呢？七丽女性网小编为你总结经期不能做的事情，严格要求自己，避免加重痛经。

痛经的女人伤不起 经常痛经很厉害怎么办

轻微的痛经，可以通过热水袋等方式进行缓解，而严重的痛经，常常伴随恶心、呕吐等情况，这时就要注意到医院进行治疗了。那么，经常会痛经的女性需要注意什么呢？下面，小编来为大家解答。提醒广大女性朋友，痛经时一定要注意避免做以下10件事情，以免加重痛经。

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1、避免喝浓茶

浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

2、痛经避免过于劳累

痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

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3、避免X线检查

月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。

4、避免营养不足

月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

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5、避免高声唱歌

月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

6、避免情绪激动

经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。

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7、避免夫妻生活

经期子宫有一定的创面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌带入女性生殖器，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

8、避免盆浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

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9、避免穿紧身裤

月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。

10、避免受凉

女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。