教你经期吃什么好|女人痛经怎么缓解

痛经是指女性月经来的前后，腹部、腰部出现抽痛的现象，更严重者会出现呕吐、四肢冰凉的症状。下面就教大家痛经吃什么好，让你缓解痛经的现象。

一、不能吃刺激性的食物

女人每月生理期都会来访，所以在经期不能吃辛辣的食物，又痛经的MM尽量少吃，要吃清淡一点，多吃瓜果蔬菜。

刺激性食物包括：辣椒、胡椒、烟、酒等。

二、不能吃生冷寒性食物

女性不管是在经期还是平时，都应该少吃生冷食物，不然会造成血性受阻，导致痛经等问题，过多食用寒性食物。容易伤脾阳，气虚者、经期前后和正值经期的女性忌食。

生冷寒性食物包括：各类冷饮、冰冻饮料、酒、凉拌菜、螃蟹、田螺、梨子、西瓜等。

三、不能吃酸涩食物

酸性的食物偏寒性，会使血管收缩，血液涩滞，会导致经血的不顺畅，所以痛经的MM忌食用。

酸涩食物包括：泡菜、石榴、杨梅、草莓、芒果、柠檬等。