揭露免疫力低下的原因|如何提高免疫力方法与食物

人体与生俱来就拥有免疫力，免疫力起到了保护人体重大的功能，抵抗外来入侵的病毒，没有它就很容易患上各种疾病，所以一定要重视起来，教你如何提高免疫力方法与食物，揭露免疫力低下的原因。

如何提高免疫力方法与食物 揭露免疫力低下的原因

提高免疫力方法与食物

跑步运动：都说生命在于运动，运动是最能帮助身体达到健康的了，长期坚持运动身体机会自然而然的产生强大的免疫力。

如何提高免疫力方法与食物 揭露免疫力低下的原因

多喝水：不要去喝那些不太健康碳酸饮料，一定要多喝水，不仅能让你的肌肤变的水润，还能抵抗感冒病菌的来袭。

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常吃豆类：不管你吃什么豆类，是做菜还是打豆浆，对增强免疫系统身体中的有很好的疗效。

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作息规律：人的一天有三分之一都在睡觉，睡眠对我们很重要，没有休息好，第二天做什么事都会无精打采，长期这样就会导致你的免疫力下降，所以我们一定要保持每天8小时左右。

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泡脚：每晚用45度左右的水泡脚，水位要在小腿肚的位置，这样能加速你的血液循环，改善手脚冰冷的情况，从而提升你的免疫力。

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免疫力低下的原因

饮食失衡：饮食不规律，很多年轻人都会一觉睡到大中午，早餐和中餐混在一餐吃，导致营养不足，这样对你免疫系统有很大的伤害。

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运动量少：运动过少甚至不运动，是现在都市人的普遍的通病，运动不足体力就会跟不上，免疫力就会跟着下降。

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情绪因素：长期紧张的情绪，烦躁不安，或者遇到一点事就急得跳脚，这样会给免疫系统造成伤害，从而导致免疫力下降。

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太劳累：长期的劳累得不到很好的休息，熬夜，日以继夜的工作，造成过度劳累，给内分泌和免疫系统造成很不好的影响，就会导致免疫力下降。