三种提高免疫力的方法|免疫力低下要如何提高

免疫系统的人体自我保护的一个屏障，有了免疫力大家才能健康。然而有时候会出现免疫力低下的情况，此时如何提高免疫力就变得很重要。接下来分享三种提高免疫力的方法，让你尽快健康起来。

免疫系统的人体自我保护的一个屏障，有了免疫力大家才能健康。然而有时候会出现免疫力低下的情况，像容易疲劳，容易感冒，过敏等，这些看起来的小毛病都是因为免疫力低下造成的。此时如何提高免疫力就变得很重要，这意味着你是否能重获健康。接下来分享三种提高免疫力的方法，让你尽快健康起来。

一、断食

断食说的是一两天不吃东西只喝白开水，这种方式就叫做断食。有研究人员发现，断食虽然会饿死体内的一些健康白细胞，但同时会起到保护免疫系统的作用，恢复饮食后能让白细胞更活跃。

二、蒸桑拿

蒸桑拿能打开全身毛细血管，让大量的垃圾随着汗水排出体外。同时由于身体血管不断的收缩和扩张，相当于给血管做了一次体操，能很好的预防血管硬化。在一定程度上，蒸桑拿能活化细胞，提高全身的新陈代谢哦。

三、酸奶

酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力，在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的平衡，所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。

拓展阅读：

增强免疫力免疫力低下吃什么好预防感冒养生保健专题