同食可能造成消化不良|吃芒果可以喝牛奶吗

吃芒果可以喝牛奶吗？芒果是一种营养非常丰富的水果，而牛奶也是富含蛋白质的高营养奶制品，这两者同食会有什么影响呢？

吃芒果可以喝牛奶吗

芒果和牛奶可以同食，没有什么毒害作用，但是可能会造成轻微的消化不良，吃得少没关系，注意适量就好了。

芒果中含有丰富的维生素C，它可以与牛奶中的蛋白质结合形成不易消化的物质，所以一般是要把牛奶和水果（水果基本都含有大量的维生素C）分开食用的。

吃芒果后多久可以喝牛奶

芒果是水果，含水量很高，所以消化起来非常快，它还能通肠道促排便，所以在吃完芒果后一两个小时就能喝牛奶，但是喝完牛奶后，因为牛奶在肠胃中的营养吸收较缓慢，所以喝完牛奶3个小时左右才适宜吃水果。

注：我们日常生活中可能也有很多人喝奶茶、饮品等，会喜欢喝芒果牛奶的混合汁，其实这只是喝的量比较少，所以不会造成很大的影响。

饮品推荐：芒果牛奶汁

材料：芒果半个（大个的），纯牛奶500ml。

做法：纯牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏；芒果洗净削皮，切成块状放入搅拌机；搅拌机内倒入适量冷藏的纯牛奶，刚好淹没芒果粒即可，搅拌机搅拌成芒果泥；倒入余下的纯牛奶，搅匀即可饮用。