喝牛奶的好处和坏处

喝牛奶对我们老年人来说是非常有益的，易消化，促进睡眠，增加食欲，加快新陈代谢，使脸色红润，提高精气神，但选对牛奶佷重要，老年人要喝低脂肪，高钙，淡牛奶，坏处是，吃了牛奶上厕所忙。

喝牛奶好处：牛奶当中会含有多种蛋白质以及微量元素和钙元素，有利于睡眠质量的提高。

坏处：牛奶当中的蛋白质虽然比较多，但是摄入过多之后，会导致蛋白质摄入过量。

喝牛奶的好处与坏处适于自己的体质有关。有的人愿意喝牛奶，有的人不愿意喝，喝了就闹肚子。其实我个人的观点，喝牛奶不如一日三餐。荤素搭配，这样比较有营养。