第一，能够完成单手弯举15公斤重量的个体，应该是属于初级偏上水平。
第二，单手弯举动作主要练习个体手臂二头肌力量，对于个体发力点把控要求较高，如果发力点掌控不好，起不到锻炼效果。
第三，一般正常健康个体能够完成单手弯举10公斤左右。
