步骤1
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用
步骤2
上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。
步骤3
喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
