哪种维生素含硒最多

没有那种维生素含硒最多的说法，只有补充维生素C等可增加人体对硒的吸收的说法和某种食物含硒最多的说法。

硒是一种灰色、红色晶体或红色无定形粉末的非金属化学元素，化学符号为Se，原子序数为34，属于周期表的VIA族。硒是人体必需的一种微量元素。硒能够增强人体免疫力，因此硒是人体必需的营养元素。

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

相对来说，鹅蛋含硒最多。

含硒多的第1类食物是动物的内脏，比如羊肝，牛肝，鸡肝，猪肝在动物内脏当中往往富含有维生素C含硒多的，第2类食物就是海产品，如扇贝鲍鱼和牡蛎这些海产品当中也能够为机体提供丰富的硒元素，含硒多的第3类食物是猪的瘦肉，牛肉和羊肉，这些瘦肉中能够含有很多的稀元素，含硒多的第4类食物就是谷物当中的粗粮，比如像燕麦，荞麦，高粱，大麦这些粗粮当中也含有丰富的硒元素。