调整心态最好的办法是从认识上更进一步，对这个世界加深理解，眼界变得更加宽广，心态就会更加从容。同时我们遇到事情要先学会接纳 ，再去想着怎么应对批。遇到事情不要急着解决，要理清因缘，分清利弊再做决定。生活中要尽量远离让我们焦虑的人或事。
调整心态，控制情绪的方法，最常见的是可以听一听轻音乐，缓解一下我们内心的情绪波动，也可以上街购物，或者是去大吃一顿来进行发泄
